이 조언으로 모든 산 역류 문제를 해결할 수 있다

산성 역류병을 앓고 있는 사람들은 진정한 고통을 경험한다. 병의 이유가 무엇이든, 지식은 당신을 회복의 길로 이끌 수 있다. 그러므로, 그들은 그들의 증상을 완화시키는 방법에 대한 훌륭한 조언을 배우기 위해 아래와 같은 훌륭한 기사들을 확인할 필요가 있다.당신이 먹는 방식은 산 역류 증상을 악화시킬 수 있다. 너무 빨리 먹거나 너무 많이 먹으면 산성 역류를 직접적으로 일으킬 수 있다. 이것은 부적절한 식사 방법이며 앞으로 상황을 악화시키는 역할을 할 뿐이다. 여러분이 배부르다고 느낄 때, 스포츠중계 식사를 중단할 때입니다. 게다가, 당신은 좀 더 천천히 먹어야 합니다. 천천히 씹어라, 그리고 심지어 자주 포크를 내려놓을 정도까지. 여러분은 식사 중이 아니라 식사 중에 대부분의 술을 마시고 싶어합니다. 이것은 여러분이 배고픈 것보다 더 목이 마를 가능성이 있기 때문에 여러분이 배고픔을 관리하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 식사 시간 외에 술을 마시면 음식을 먹을 때 위가 너무 부풀어 오르는 것을 막아 식도로 산이 새는 것을 막을 수 있다. 당신이 평균 체중이라면 GERD에 걸릴 확률이 낮아집니다. 여분의 지방의 무게가 여러분의 배를 압박할 때, 식도 아래에 있는 괄약근은 이완됩니다. 산이 올라오는 것을 막으려면 괄약근이 단단해져야 한다; 살을 빼는 것이 도움이 될 것이다. 만약 여러분이 먹튀 산성 역류를 가지고 있다면, 지방이 많은 음식은 여러분의 적입니다. 지방이 많은 음식은 식도 괄약근에게 산이 잘못된 방향으로 흐르게 하면서 휴식을 취하라고 말한다. 그것들은 또한 비만의 원인이 되고, 과체중인 사람들은 건강한 체중을 가진 사람들보다 더 자주 산 역류로 고통 받는다. 당신이 더 건강하게 먹을 때 당신은 더 건강해질 것입니다. 만약 당신이 흡연자라면, 담배를 완전히 버려야 할 때이다. 흡연은 산성 역류를 유발할 수도 있고 기존 역류를 더 악화시킬 수도 있다. 그것은 소화를 느리게 하고, 위산을 증가시키며, 침 생산을 느리게 합니다. 이것은 식도 괄약근을 약화시킬 수 있다. 그것이 그만두는 것이 좋은 생각인 또 다른 이유이다. 어떤 음식들은 산성 역류를 일으킬 수 있다. 카페인 음료, 초콜릿, 튀김, 알코올은 모두 산성 역류를 유발할 토토사이트 수 있다. 감귤류 과일과 토마토와 같은 산성 식품도 역류를 일으킬 수 있습니다. 트리거는 사람마다 다르며, 어떤 것이 당신의 것인지 구분해야 합니다. 만약 당신이 안전한 편이 되고 싶다면 이 모든 것을 피하세요. 산 역류 증상은 식사 후 격렬한 운동으로 악화될 수 있다. 여러분이 운동을 할 때, 복부 근육은 위에 있는 음식을 식도를 강남사설카지노바 통해 위로 밀어 올릴 수 있습니다. 이로 인해 산이 역류할 수 있습니다. 어떤 신체적인 활동을 하기 전에 식사 후 몇 시간을 기다려라. 식사 후에, 계피 껌 한 조각을 씹으세요. 이것은 침의 비트겟 생산을 토토사이트 증가시킬 것이다. 위산은 스포츠 중계 타액으로부터 중화된다. 또한, 껌을 씹는 것은 사람들이 삼키게 하는데, 이것은 식도의 산을 제거하는 것을 도와줍니다. 과일 껌은 감귤류를 기본으로 하지 않으면 괜찮아요. 많은 사람들이 껌을 즐겨 사용하는데, 만약 여러분이 그들 중 한 명이라면, 민트는 식도를 편안하게 하고 역류를 촉진할 수 있기 때문에 피하세요. 당신은 동탄출장마사지 가능한 한 스트레스를 줄여야 합니다. 스트레스는 위산을 생성하고, 이것은 결국 염증과 속쓰림을 유발할 수 있다. 여러분의 삶에서 스트레스의 근원이 무엇이든, 그것을 제한하거나 없애세요. 자주, 적은 양의 식사를 하세요. 많은 양의 식사는 산성 역류가 발생할 가능성을 증가시킬 수 있다. 위가 지나치게 관악출장안마 차면 식도 괄약근에 과도한 압력을 가해 억지로 열리게 된다. 위산은 식도로 들어가 속쓰림을 유발할 수 있다. 더 자주 적은 양의 식사를 하는 것은 증상을 줄이는 데 도움이 될 것이다. 몸의 여분의 무게를 태워 버리도록 노력하세요. 중간 부분에 너무 많은 무게가 있으면 산 역류에 영향을 줄 수 있다. 과도한 뱃살은 위를 압박해 역류 가능성을 높인다. 심지어 몇 파운드를 감량해도 안도감을 가져올 수 있다. 만약 당신이 오랫동안 산의 역류를 겪고 있다면, 당신의 의사는 수술을 권할 수도 있다. 안저투여는 의사들이 산 역류를 위해 사용하는 일반적인 절차이다. 이 수술로, 새로운 판막이 만들어지고 이것은 식도로 들어가는 산을 감소시킨다. 이것은 완전한 치료를 제공할 수 있는 영구적인 해결책의 역할을 한다. 특히 하루의 마지막 절반 동안 여러분이 먹는 매운 음식의 양을 제한하도록 토토커뮤니티 하세요. 고추, 인도, 멕시코 음식을 피하세요. 매운 음식을 섭취하면 산이 역류할 뿐만 아니라 피부가 건조해지고 소화불량을 일으켜 불편함을 가중시킬 수 있다. 식사 중에는 술을 많이 마시지 않도록 하세요. 여러분이 마시는 물은 이미 여러분의 위에 있는 음식에 흡수될 것입니다. 평택출장안마 배부른 배의 압박은 여러분이 피하고 싶어할 것입니다. 이 근육은 위 속에 음식을 담고 식도로 들어가는 것을 막는 역할을 한다. 위산 역류가 걱정된다면 식사할 때 술을 마시지 마세요. 여러분이 마시고 먹을 때 그것은 여러분의 위를 더 배부르게 만들 수 있습니다. 이는 식도 괄약근에 압력을 더해 역류 위험을 높인다. 나를 먹을 때는 술을 마시지 마라.